ดูวิดีโอฟรี 10 Basic Exercises for Stair Training

(91.7 MB) เพิ่มเมื่อ 26 Mar 2017 149 ครั้งในการเล่น กีฬา Tutorial ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
รีเซ็ต
Zoom out
Zoom in
10 Basic Exercises for Stair Training

flowplayer
00:00 00:00

  • Auto
  • 144p
  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p
  • 1080p

spaceplay / pause

qunload | stop

ffullscreen

shift + ←→slower / faster

↑↓volume

mmute

←→seek

 . seek to previous

12… 6 seek to 10%, 20% … 60%

คำอธิบายแอนิเมชัน:

Training on stairs is an excellent and highly effective way of getting movement into your daily routines. Here are 10 exercises for you to start the practice.